Istopi suvišne kilograme kao ljeto sladolede

Piše
Diana Radobuljac

Jun 09, 2016

Ljeto je odličan podsjetnik da smo trebali doći u formu prije ljeta, zar ne? No, nikad nije kasno. Još se uvijek stignete disciplinirati te uz nekoliko trikova u mjesec dana iznenaditi sami sebe u kupaćem kostimu.

Pazite što jedete

Ne otkrivamo toplu vodu, samo vas podsjećamo na najvažniji dio svakog plana mršavljenja. Pozitivno je što visoke temperature umanjuju želju za masnim obrocima. No, ako ste svevremenski taft u ljudskom obliku čiji želudac odolijeva svim vremenskim prilikama – budite karakter. U svoju prehranu ubacite više povrća, voća, vlakana i vode. Mala napomena: pod povrćem se ne broji burek sa špinatom ili pizza vegetariana 🙂 Zaista, kada bi krenuli nabrajati sve zdrave namirnice shvatili bi da prelaskom na zdraviju prehranu imate čak i više izbora nego u pekari. Istražite tržnice i veliku halu na ulasku u svaki supermarket i tijelo će vam zahvaliti manjim konfekcijskim brojevima.

Vježbajte

Ako niste vježbali cijelu godinu nije izgledno da će vrućine probuditi sportaša u vama. Ipak, postoje kratke vježbice koje daju rezultate ako ih vrijedno odrađujete svaki dan iz svoje sobe gdje nitko ne vidi koliko zabušavate. U ovo moderno doba možete i na svojim pametnim telefonima instalirati aplikacije koje će vas svaki dan alarmom podsjećati na trening. Toliko će vam ići na živce da nećete imati puno izbora nego vježbati.

Hodajte i/ili vozite bicikl

Neki ljudi jednostavno imaju razvijenu takvu odbojnost prema tjelovježbi da o njoj govore kao o kontrolorima u busu. Na svu sreću postoje i drugačiji načini rada na tijelu. Kako bi izbjegli i tjelovježbu i kontrolore, a postigli željene rezultate, savjetujemo vam hodanje. Izbjegavajte gradski prijevoz koliko god možete. U sat vremena hodanja sagorijet ćete čak 300 do 500 kalorija. Ako posjedujete bicikl, još bolje. Pregledajte kočnice kako pokušaj gubljenja kilograma ne bi završio gubitkom zubala i krenite u gradsku avanturu pedaliranja.

Prijavite ispite na Studomatu

Crna lista datuma koja je svim studentima dobro poznata možda je i najefikasniji način skidanja kilograma. Pustite savjete holywoodskih stručnjaka, ne znaju oni što su ispitni rokovi na Balkanu. Iako nije najzdravija metoda, to je razdoblje u kojem studenti osim što izgube živce izgube i zavidan broj kilograma u kratkom vremenu. Stoga, primite se knjige i olakšat ćete život sebi, roditeljima i vagi koja ludo pati u carstvu kilograma.

Ono što je važno je osjećati se dobro u svom tijelu. A ljepota, ona je ionako prolazna. Ako želite napraviti nešto za svoje zdravlje, krenite se zdravije hraniti i više se kretati. Kilogrami će se tada sami istopiti, a dijete izbjegavajte. 🙂