Kako se izvući iz postblagdanske depresije

Piše
Dijana Šimunić

Jan 04, 2017

Vratio si se na faks, a tvoje raspoloženje je na dnu? Postblagdanska depresija zahvaća sve veći broj studenata, pogotovo one čiji su fakulteti daleko od doma. No, postoje načini kako je se brzo i jednostavno riješiti.

Postblagdanska depresija sve češća

Blagdanski dani za mnoge su završili i uskoro počinju uobičajene studentske dogodovštine – povratak u studentske domove, izlasci, predavanja, kolokviji, ispiti i sve ono što je sastavni dio života jednog prosječnog studenta. No, iako bi za većinu povratak u svakodnevicu trebao biti nešto lijepo i pozitivno, kod nekih se ipak javlja nezadovoljstvo. Postblagdanska depresija ili blues, kako ga često nazivamo, postaje sve češći problem kod današnjih studenata.

Nije ni čudno – kome uostalom ne bi nedostajala fina mamina kuhinja, izležavanje po cijele dane, spavanje do podne, uživanje u kolačima i božićnom ugođaju ili pak susreti sa starim prijateljima koje ranije nismo vidjeli i po nekoliko mjeseci? No, koliko god teško bilo, izvući se iz depresije koja nas često uhvati nakon blagdana nije nimalo teško, a kamoli nemoguće.

window-view-1081788_1920

Počni aktivno vježbati

Rekreacija i tjelovježba poznate su po tome da nas rješavaju nakupljenog stresa. Osim toga, dobro dođu da se riješimo viška kilograma koje smo nakupili uživajući u maminim i bakinim kolačima. U zimskim danima vježbanje na otvorenom i nije najbolja opcija jer bismo umjesto s upalom mišića, mogli završiti s upalom pluća. Radije izaberi vježbanje kod kuće ili u teretani. Usput možeš upoznati nekog zgodnog dečka/curu ili sresti ekipu s faksa.

Za nas koji smo prelijeni za neka ozbiljnija i napornija vježbanja, depresije se možemo riješiti laganim pješačenjem ili vožnjom biciklom. Važna je stvar da se krećeš, a čim tvoj mozak dobiva više zraka, manje se zamara nepotrebnim stvarima što uglavnom i najviše pridonosi depresiji. Ne govori se uzalud – u zdravom tijelu, zdrav duh!

Trening i rekreacija u hladnim danima

Vrati se na faks nekoliko dana ranije

Ako si ikako u mogućnosti, vrati se na fakultet nekoliko dana ranije. Tako ćeš imati nešto više vremena prilagoditi se novim (odnosno starim) uvjetima koji će ti se ispočetka možda činiti čudnima. Jedna od stvari koje uzrokuju postblagdansku depru su nagle promjene okoline i općenito dosadašnjih navika. Kod kuće smo se pomalo opustili, zaboravili na obaveze koje nas čekaju kod povratka na faks, učenja i svih ostalih problema koji muče sve studente. Ako su ti ostali kakvi nepoloženi ispiti ili slične obaveze napravi ih već danas. Nemoj čekati zadnji dan prije početka predavanja – to ti ni najmanje neće smanjiti stres i depresiju. Baš suprotno!

Donesi novogodišnje odluke, i drži ih se!

Nova godina – novi ja! Možda zvuči malo izlizano, ali tebi u ovom slučaju itekako može pomoći. Bez obzira na to je li tvoja novogodišnja želja bila da počneš redovito vježbati (i ne odustaneš za dva tjedna), prestaneš jesti meso, upišeš tečaj stranog jezika ili prestaneš pušiti – svoje se novogodišnje odluke pokušaj držati. Svi se mi osjećamo bolje i sretnije kad uspijemo u nečemu što smo naumili, kako god to malo i nevažno izgledalo.

Komentari