Kako ograničiti vrijeme provedeno na društvenim mrežama?

Piše
Mateo Galić

Feb 04, 2021

Svatko od nas se vjerojatno ovo pitao u jednom trenutku i imao makar okvirni plan za skratiti vrijeme provedeno na besciljnom pretraživanju Fecebooka, Instagrama, Snapchata ili sve popularnijeg TikToka i to vrijeme provesti znatno pametnije i produktivnije.

U ovom tekstu ćemo vam pokušati predstaviti  neke od mogućnosti za uspješno rješavanje ovog problema i trajno „odljepljivanje od ekrana“.

#1 Koristite vremensko ograničenje aplikacija

S obzirom na to da nam je posrednik za većinu vremena provedenog na društvenim mrežama telefon, prvi savjet bi bio korištenje vremenskog ograničenja aplikacija. Ovo bismo savjetovali onima koji lakše funkcioniraju s unaprijed zadanim granicama i vole imati unaprijed zadane okvire.

Iako većina današnjih pametnih telefona ima ove mogućnosti integrirane u svoj sustav, poneki nemaju i trebat će te skinuti odgovarajuću aplikaciju. Android i Apple imaju različite mogućnosti u ovoj sferi, ali svakako nitko ne ostaje uskraćen za korištenje ovog rješenja.

#2 Blokirajte stranice dok učite/radite

Sljedeća opcija se tiče skretanja pozornosti s učenja ili posla. Vjerojatno ne postoji nitko tko u toku pisanja seminarskog rada nije otišao „samo nešto provjeriti “ na Facebooku i neplanirano ostao tamo više nego što je želio. Srećom, ima rješenja i za ovu vrstu distrakcije! Ekstenzije za brauzere Strict Workflow i StayFocusd blokiraju stranice koje ne želite vidjeti dok radite. Jednostavnim klikom na ikonicu aktivirate ove dodatke i možete se posvetiti mirnom periodu bez nepotrebnog skretanja pozornosti.

#3 Digitalna detoksikacija

Digitalna detoksikacija je još jedan način za kreiranje dodatnog slobodnog vremena za obitelj i prijatelje. Nazvano po židovskom i kršćanskom običaju tijekom kojeg ljudi apstiniraju od posla i posvete se obitelji, ova vrsta digitalnog običaja se svodi na to da u potpunosti izbjegavate korištenje društvenih mreža tijekom vikenda. Posvetite se drugim stvarima poput hobija i dragih ljudi u tom periodu, a na početku radnog tjedna će vas sve mreže čekati tamo gdje ste ih ostavili.

#4 Isključite notifikacije

Jednostavno, a izuzetno korisno rješenje bi bilo i da isključite notifikacije. Da, znamo da zvuči banalno i očekivano, ali začudili bi se koliko ljudi jednostavno nikada ne promjeni automatski podešene notifikacije na aplikacijama koje koriste, uključujući i društvene mreže. Dodajmo na to i želju da „očistimo notifikacije“ kako nam se ne bi gomilale na ekranu i dobivamo konstantno gledanje u ekran i provjeravanje društvenih mreža. Korisno rješenje bi bilo odabrati jednu ili dvije aplikacije koje smatrate jako važnim i na njima ostaviti notifikacije, dok ih u isto vrijeme na ostalim onemogućite.

Također možete ostaviti notifikacije omogućene samo na aplikacijama za slanje direktnih poruka (Messenger, Viber, Whatsapp…) dok ih onemogućite na onim koje bi vas obavještavale o lajkovima, komentarima i sličnim informacijama.

Na kraju ne postoji savršen recept za ograničavanje vremena provedenog na društvenim mrežama i svatko tko čita ovaj tekst će vjerojatno primijeniti pomalo od svakog od ovih rješenja. Svi poznajemo sebe i najbolje znamo koje od rješenja će nam najviše pomoći u povratku u realni svijet. Između ostalog, pomoći će nam da sačuvamo svoje mentalno zdravlje i umanjiti stres, piše najstudent.com.

Foto: Pixabay

Komentari