Kako realizirati dobru novogodišnju odluku

Piše
Petra Haleš

Dec 31, 2018

Kraj jedne i početak druge godine neminovno donose razmišljanje o odlukama i stvarima koje želimo mijenjati na sebi i oko sebe.

Prvi siječanj datum je kada mnogi od nas kreću s novogodišnjih odlukama koje se često temelje na gubitku kilograma, prestanku pušenja, prestanku ispijanja alkohola, ali i početku zdravije prehrane te na početku vježbanja. No, činjenica je da čak 60 posto novogodišnjih odluka propadne u prva tri mjeseca nove godine.

Malenim koracima do realnih ciljeva

Tek 15-ak posto ljudi koji donesu novogodišnju odluku provede ju do kraja. Ovako malen broj provedenih novogodišnjih odluka leži u problemu što ljudima nije lako ni jednostavno mijenjati određene obrasce ponašanja, prehrane te razmišljanja.

No, s malenim koracima i s malenim promjenama u ponašanju te razmišljanju i novogodišnja odluka o gubitku kilograma i redovitijem vježbanju vrlo je lako ostvariva. Iako nije problem u donošenju dobrih odluka, najveći problem leži u tome što ih se ne držimo.

„Prestati pušiti najlakša je stvar na svijetu. Pogledajte mene, ja sam prestao tisuću puta“, riječi su poznatog američkog književnika Marka Twaina kojima se dokazuje upravo to, nije važno prestati pušiti nego ne pušiti. Isti se princip može upotrijebiti na sve ostale novogodišnje odluke.

Upravo je prestanak pušenja, uz gubitak kilograma, najčešća novogodišnja odluka mnogih. Najvažnije je postavljanje manjih i realnih ciljeva, poput neću pušiti tjedan dana pa nakon njih odredite cilj na sljedećih tjedan dana i tako dalje.

Takav princip postavljanja realnijih i manjih ciljeva dovodi do radikalnih promjena stila života, ali i razmišljanja.

Kuhajte i vježbajte s ljubavlju

Navike se mijenjaju blago, ali temeljito. Rezultati ne dolaze kroz muku i znoj već malim modifikacijama i postavljanjem realnih ciljeva. Edukacija i razbijanje stereotipa o prehrani otvaraju čovjeku vrata u potpuno novu dimenziju rada na sebi.
Priprema hrane treba biti zabavna, brza i jednostavna. Trebamo kuhati s ljubavlju, a isto tako trebamo vježbati s ljubavlju.

Razbijte barijeru ‘Ja to ne mogu!’

Najvažnije je razbiti psihičku barijeru ‘Ja to ne mogu!’. Kada se ona razbije i kada čovjek uz sebe ima nekoga tko ga gura i tko mu je podrška, sve se može napraviti. Ponavljate pozitivne misli i pozitivne odluke i u vrlo kratkom vremenu uočiti ćete promjene u raspoloženju i stavovima.

Dokazani je da je tijelo oruđe kojim se koriste naše emocije. Osjećaji manjkavosti počinju uzmicati, stoga probajte učiti i slaviti svoj um i svoje tijelo.

Izvor: wish.hr

Komentari