U tri koraka pobijedite posljedice prejedanja

Piše
x-ica tim

Dec 29, 2017

Blagdansko je vrijeme, trpeza je bogatija nego inače, a oči su gladnije od želuca. Olakšajte si naredne dane (prejedanje) pomoću tri mala trika.

1. Voda

Voda je jedini pravi lijek za ispiranje želuca nakon uživanja u iću i piću. Prije noćnog sna popijte 2 dcl vode. Isto to ponovite ujutro na tašte odmah nakon buđenja.

Tijekom dana držite bočicu vode uvijek pored sebe te pokušajte popiti barem dvije litre tekućine.

2. Pojačana jutarnja higijena i šetnja

Nakon prejedanja osjećate se iscrpljeno, tromo i usporeno. Kako bi se osvježili i vratili u normalu istuširajte se i operite kosu odmah nakon buđenja. Potom obucite čistu, mirisnu, komotnu odjeću u kojoj se osjećate ugodno.

Nakon ovog jutarnjeg rituala prisilite se na kratku šetnju. Kretanje će ubrzati probavu i olakšati oporavak nakon prejedanja.

3. Doručak

Bez obzira koliko se osjećali sito, najgore što možete napraviti nakon prejedanja je preskočiti doručak. Ovom odlukom samo ćete napraviti šok za tijelo i metabolizam, jer je tijelu potrebna energija prvog obroka u danu.

Uživajte u laganom doručku bogatom vlaknima koja će vam ubrzati probavu. Kombinacija jogurta i integralnih žitarica, zobena kaša ili pak integralni tost s maslacem i marmeladom dobar je odabir.