Salsa vas čini zdravima, pozitivnima i privlačnima

Piše
Domagoj Vušak

Sep 14, 2015

To je aktivnost koja u potpunosti mijenja život i pritom ima zadivljujuće učinke na cijelo tijelo, a najbolje od svega je što tijekom plesanja salse nemate osjećaj kao da naporno vježbate. Nakon brojnih razgovora s plesačima salse diljem Zagreba, te proučavajući rezultate više znanstvenih istraživanja, donosimo vam 10 razloga zbog kojih ćete odmah poželjeti zaplesati salsu.

Salsa vas čini lijepima

1. Kilogrami jednostavno idu prema dolje. Ljudi koji cijelu noć provedu plešući, potroše više kalorija od onih koji, na primjer, plivaju ili voze bicikl. Osim što je popularna i u trendu, salsa je jedna od najboljih kardiovaskularnih vježbi tijekom koje tijelo sagori 10 kalorija u minuti, odnosno 600 kalorija u satu. Stoga, zaboravite dosadne teretane i upišite tečaj salse.

2. Salsa učvršćuje tijelo. Salsa je pravi način da učvrstite tijelo i otkrijete mišiće za koje niste ni znali da postoje. Uz malo truda, vaš struk postaje uži, stražnjica podignuta, bokovi, nadlaktice i listovi zategnuti, a učeći pokrete salse, popravljate i držanje tijela. Ne čekajte, zaplešite – time vježbate sve grupe mišića, uključujući i srce.

Salsa vas čini zdravima i pozitivnima

3. Nema stresa. Plesanje salse dobro je i za vaše raspoloženje. Dokazano je da ples smanjuje depresiju, anksioznost i stres, a podiže samopouzdanje, povećava sposobnost učenja te cjelokupno zadovoljstvo sobom i svojim tijelom. Štoviše, jedna studija ukazala je na velik utjecaj plesa u kotroli tzv. „emocionalnog jedenja“ kod pretilih žena, što je pojava uzrokovana stresom.

4. Salsa puni vaše baterije. Istraživanje objavljeno u „The Scholarly Publishing and Academic Resources Coalition” pokazalo je da tjedni plesni program popravlja fizičke sposobnosti i povećava razinu energije kod odraslih osoba.

5. Salsa pomaže vašem srcu. Ples je odlična aktivnost za smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti. Ljudi sa srčanim problemima koji su počeli s plesom značajno su osnažili svoje srce, poboljšali disanje i općenito kvalitetu života u usporedbi s onima koji su vozili bicikl ili hodali na traci za trčanje, istaknuto je u jednoj talijanskoj studiji.

Salsa vas čini sretnima

6. Više hormona sreće! Znanstvenici su potvrdili da bilo koja vrsta plesa povećava razinu serotonina, „hormona sreće“. Istina, bilo koja lagana tjelovježba potiče njegovo lučenje, no plešući salsu, izlučuje se i drugi ‘sretan’ hormon – oksitocin, poznat i kao „hormon ljubavi“, a nastaje u našem tijelu pri svakom zagrljaju. Plesači salse imaju naviku često grliti jedni druge.

7. Salsa poboljšava socijalne vještine i potiče stvaranje novih prijateljstava. Iako plesači, prije svega, imaju razvijeniji govor tijela, plesom se stječu i verbalne komunikacijske vještine. Satovi, te opušteni i otvoreni plesni tulumi salse, idealno su mjesto za socijalizaciju i sklapanje prijateljstava.

8. Možda upoznate srodnu dušu. Nerijetko partneri na plesnom podiju postanu partneri i u privatnom životu. Prema riječima plesača, mnogi od njih su upravo na tečajevima upoznali nekog posebnog i nastavili zajednički život u ljubavnoj vezi ili čak braku. Tko zna, možda ste baš vi sljedeći…

Salsa vas čini seksi i pametnijima

9. Salsa poboljšava i vaše mentalno zdravlje. Vjerovali ili ne, vaša dnevna doza salse ima zadivljujuć učinak na moždane aktivnosti, odnosno na cjelokupno mentalno zdravlje. Prema jednoj studiji objavljenoj u New England Journal of Medicine, redovitim plesom smanjuje se rizik od pojave Alzheimerove bolesti, demencije te mnogih bolesti povezanih sa starenjem. Zbrojite sve pozitivne učinke plesa: prekrasno tijelo, socijalne vještine i zdrav um. Salsa je siguran dobitak!

10.   Poboljšava seksualne vještine. Mogu li senzualni pokreti na plesnom podiju postati jednako zavodljivi i u krevetu? Svakako! Kao privlačna, snažna i fleksibilna osoba s puno samopouzdanja i odličnim društvenim životom prava ste seks-bomba…